Voedingsmythes doorbroken (1)

“Als ik maaltijden oversla, zal ik gewicht verliezen.”

Maaltijden overslaan zal er voor zorgen dat je te veel eet later op de dag waardoor je aan gewicht bijkomt. Belangrijk om te onthouden, je hersenen hebben 15 minuten achterstand op je maag, wat betekent dat het 15 minuten duurt om te beseffen dat je vol zit. Als je een maaltijd overslaat en ‘uitgehongerd’ bent kan je soms 2 keer de benodigde calorieën eten in die tijd.

Tip
Zet een timer om je eraan te herinneren elke 3 uur tee ten. Neem gezonde, gebalanceerde snacks mee om je gedurende de dag op het juiste pad te houden.

Leave a Comment